241-5205 Wirbelsäulengymnastik

Rückenleiden sind heute unbestreitbar zu einer Volkskrankheit geworden, die meist im Schulalter beginnt und im Erwachsenenalter manchmal sogar mit der Diagnose "Bandscheibenvorfall" endet. Oft sitzen wir zu viel und bewegen uns - und damit auch unsere Wirbelsäule - zu wenig.
In diesem Kurs wollen wir lernen, mit unserer Wirbelsäule pfleglich umzugehen. "Ich habe Rücken'' ist kein unabwendbares Schicksal. Gezielte Angebote zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur werden kombiniert mit Dehn- und auch Entspannungsübungen. Der Bewegungsapparat wird mobilisiert ohne ihn zu überfordern. Durch regelmäßiges Training werden der Rücken stabilisiert und schmerzhafte Verspannungen reduziert.
Die Übungen werden auf Matten und im Stehen durchgeführt.

Der Dozent hat u. a. folgende Qualifikationen: Übungsleiter 2. Lizenzstufe Haltung und Bewegung, Lizenz DTB-Rückentrainer, diverse Fortbildungen in Anatomie und Faszientraining.