252-5225 Die besondere Rückenfit-Kombi 50+

Wohlfühl-Yoga und Qigong 55+
BILDUNGSURLAUB

Diese Veranstaltung ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW anerkannt, kann aber von allen Interessierten gebucht werden.

Die nachweislich positiven Wirkungen von Yoga und Qigong sind bekannt. Sie verbessern die Balance, Koordinationsfähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft: Fähigkeiten, die generell wichtig sind, aber deren Training für Ältere immer bedeutender wird - auch zur Stabilisierung der privaten Fitness sowie der beruflichen Leistungsfähigkeit.
Diese besondere Kombination hilft, speziell in der zweiten Lebenshälfte, zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit zu gelangen. Die Lebensqualität wird erhöht - auch durch eine ganzheitliche Betrachtung von Körper und Geist.
Das Seminar gibt viele Anregungen, wie das Erlernte auch zukünftig in den Alltag integriert werden kann.

Folgende Kursthemen sollen behandelt werden:

- Qi-Gong und Wohlfühl-Yoga Übungen sinnvoll kombiniert
- Lebensfreude als Haltung für mehr Lebensqualität
- Entspannende Elemente in Ruhe und Bewegung
- Der bewegte Weg in den nächsten Lebensabschnitt
- Gesunderhaltung durch Bewegung, Entspannung und Ernährung
- Integration des Gelernten in den Alltag

Die Dozentin besitzt folgende Qualifikationen: Yoga und Qigong-Trainerin. Entspannungstherapeutin, Sportlehrtrainerin DOSB, (HP) Psychotherapie.