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Kursdetails
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222-5205 Wirbelsäulengymnastik

Beginn Mi., 17.08.2022, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 102,60 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Stefan Schreiter
Bitte mitbringen Iso-/Gymnastikmatte; Handtuch

Rückenleiden sind heute unbestreitbar zu einer Volkskrankheit geworden, die meist im Schulalter beginnt und im Erwachsenenalter manchmal sogar mit der Diagnose "Bandscheibenvorfall" endet. Oft sitzen wir zu viel und bewegen uns - und damit auch unsere Wirbelsäule - zu wenig.

In diesem Kurs wollen wir lernen, mit unserer Wirbelsäule pfleglich umzugehen. "Ich habe Rücken'' ist kein unabwendbares Schicksal. Gezielte Angebote zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur werden kombiniert mit Dehn- und auch Entspannungsübungen. Der Bewegungsapparat wird mobilisiert ohne ihn zu überfordern. Durch regelmäßiges Training werden der Rücken stabilisert und schmerzhafte Verspannungen reduziert.

Die Übungen werden auf Matten und im Stehen durchgeführt.



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Kursort

Zehnthaus Odendorf

Am Zehnthof 1
53913 Swisttal


Termine

Datum
1. Termin am 17.08.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
2. Termin am 24.08.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
3. Termin am 31.08.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
4. Termin am 07.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
5. Termin am 14.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
6. Termin am 21.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
7. Termin am 28.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
8. Termin am 19.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
9. Termin am 26.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
Datum
10. Termin am 02.11.2022
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Zehnthof 1, Zehnthaus Odendorf
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