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Kursdetails
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221-5231 Gesund und leistungsfähig im Beruf 55+

Beginn Mo., 16.05.2022, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 198,00 € keine Ermäßigung möglich
Dauer 5 Termine
Kursleitung Ina Luna Dölken
Bitte mitbringen Iso-Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung; Getränke, Mittagsimbiss

Gesund und leistungsfähig im Beruf 55+ - Innere Ruhe und Stärke aufbauen
BILDUNGSURLAUB

Heutzutage ist es in unserer bewegten sowie bunten Lebens- und Arbeitswelt gerade in der zweiten Lebenshälfte sinnvoll und förderlich, mit guter Widerstandskraft, Ruhe und Gelassenheit Beruf sowie Alltag zu meistern. In dieser Phase sind die Inhalte des Lebens klarer und die wirklichen Werte werden bewusster erlebt. Die individuelle Wahrnehmung regelt den Umgang mit den täglichen Belastungen im Beruf. Routinen können helfen, viele Situationen zu bewältigen, doch gleichzeitig lässt oft die körperliche und seelische Belastbarkeit nach.
Durch Optimierung der Ressourcen, positive Gedankenumstrukturierung, leicht durchführbare Entspannungs- und Bewegungsübungen wird die psychische Widerstandskraft gestärkt und eine gute Balance im ganzheitlichen Sinne hergestellt.
Die Anregungen dieses Bildungsurlaubes können Ihnen helfen, gerade auch den letzten beruflichen Abschnitt sowie den Übergang mit dem Ausscheiden aus dem Berufsleben positiv, selbstbestimmt und frei zu gestalten und dabei mit Ihrer körperlichen sowie seelischen Gesundheit achtsam umzugehen.

Inhalte des Bildungsurlaubs:

- Rückblick - Neuorientierung
- Mein Leben neu - anders - besser gestalten
- Der Weg, der mich bewegt
- Ressource "Ich"
- Resilienztraining
- positive Umstrukturierung
- Achtsamkeit in Beruf und Alltag
- entspannende Elemente ( Atemübungen, leichte Meditationen, Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
- leichte Bewegungseinheiten
- Basics - Ernährung für Ältere

Die Dozentin besitzt folgende Qualifikationen: (HP) Psychotherapie, Kommunikationstrainerin,
Dozentin Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsförderung, Entspannungstherapeutin




Kursort

Pössemer Treff (Gymnastikraum)




Termine

Datum
1. Termin am 16.05.2022
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Ort: Pössemer Treff (Gymnastikraum) - Bürgerverein Werthhoven 1972 e.V.
Datum
2. Termin am 17.05.2022
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Ort: Pössemer Treff (Gymnastikraum) - Bürgerverein Werthhoven 1972 e.V.
Datum
3. Termin am 18.05.2022
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Ort: Pössemer Treff (Gymnastikraum) - Bürgerverein Werthhoven 1972 e.V.
Datum
4. Termin am 19.05.2022
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Ort: Pössemer Treff (Gymnastikraum) - Bürgerverein Werthhoven 1972 e.V.
Datum
5. Termin am 20.05.2022
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Ort: Pössemer Treff (Gymnastikraum) - Bürgerverein Werthhoven 1972 e.V.