241-5121 Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist der physische Weg des indischen Weisheits- und Übungssystems, der auf unterschiedlichen Ebenen wirkt. Er hilft uns, das Bewusstsein für das eigene "Ich" zu verfeinern, indem er unsere Körperwahrnehmung schult. Dadurch finden wir zur körperlichen, seelischen und geistigen Balance.
Eine harmonische und kontinuierliche Übungspraxis unterstützt uns dabei, mehr Präsenz und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln, getragen von Zufriedenheit, Gelassenheit und Klarheit.
Wir üben in ruhiger Atmosphäre Körperstellungen (asanas), die ich gegebenenfalls an Ihre Bedürfnisse anpasse, sowie spezielle Atemtechniken (pranayama), mentales Training, Achtsamkeit und Meditation, um Körper und Geist zu trainieren.
Bei den körperlichen Übungen werden Muskeln und Bindegewebe gedehnt, die Muskelkraft steigt und die Beweglichkeit nimmt zu. Dadurch wird der Blut- und Energiekreislauf gefördert.
Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.
Auf diese Weise nähern wir uns dem Ziel des Yogawegs an, einen kraftvollen, geschmeidigen und zugleich entspannten Körper zu entwickeln, den Atem frei fließen zu lassen sowie tiefe Freude, Ruhe und Entspannung zu erleben.
Ich freue mich, diese Erfahrung an Sie weiterzugeben und wende mich an Frauen und Männer aller Altersgruppen, ob mit oder ohne Yogaerfahrung. Vielleicht ist Yoga auch für Sie ein Weg zu innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden. Ich lade Sie ein, es einfach mal auszuprobieren!

Die Dozentin ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV) und Heilpraktikerin für Psychotherapie.