241-5420 Flowing AthletiX® - HIT meets Yoga

In dieser Sportstunde wechseln sich Intervalltrainings-Einheiten (HIT) mit an Yoga angelehnten Flows ab. Das Intervalltraining fördert Muskelkraft und Ausdauer, die Flows bringen Geist und Körper zur Ruhe. Zusätzlich werden Atem und Körperwahrnehmung geschult. Die Übungen sind auf Freizeit- und Breitensportler abgestimmt. Sie zielen auf die Muskel- und Faszienbewegungen im Alltag ab und schulen diese. Es entsteht ein ganzheitliches Training, das Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Stressabbau verbessert. Gerne darf barfuß trainiert werden.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob der Kurs für Sie geeignet ist, wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle.